WORKSHOPS
FORTBILDUNGEN
Dopamin - Yoga
Das „Dopamin-Yoga“- Konzept basiert auf der Annahme, dass bestimmte Yoga-Übungen und Meditationen den Dopaminspiegel im Gehirn positiv beeinflussen. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Steuerung von Motivation, Belohnung und Vergnügen spielt. Mit der Ausschüttung von Dopamin durch Yoga können also Glücksgefühle, erhöhte Motivation, Ausgeglichenheit und mehr Zufriedenheit ausgelöst werden. Erfahrene Yogis erleben das in Ihren Routinen immer wieder.
Es gibt einen nachweisbaren Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Emotionen. Eine aufrechte und offene positive Körperhaltung („Power Posing“) kann zu einer Verbesserung der Stimmung, des Selbstbewusstseins und des allgemeinen Wohlbefindens beitragen. Diese Wirkung des „Embodiment“ vertiefen wir im Yogakurs, um mit entsprechend ausgesuchten Körperhaltungen (Asana), und -bewegungen, Atemtechniken und positiven Affirmationen unsere Stimmung aktiv zu beeinflussen.
Termin: Freitag 06.02. - 24.04.2026 (nicht 27.02. / 03.04.)
Zeit: 17 - 18.15 Uhr
Energieausgleich: 160,- € 10x
Workshop
„Mini Yoga Sessions für Zuhause“
Leichtigkeit, Geschmeidigkeit, Klarheit und Gelassenheit. Wenn Körper und Geist in Balance kommen, entsteht ganz selbstverständlich das Bedürfnis nach regelmäßigen, kleinen Auszeiten – bewusst, wohltuend und wirkungsvoll.
Ein Moment der Ruhe wächst..
In diesem exklusiven Workshop erlernst Du kurze, elegant aufgebaute Yogaeinheiten incl. Übungsvorlagen, die sich mühelos in Deinen Alltag integrieren lassen – zuhause, auf Reisen oder zwischendurch.
Der Workshop umfasst:
* eine aktivierende Morgenroutine
* ein ausgleichendes After-Work-Programm
* eine entspannende Abendroutine
* eine erhebende Gute-Laune-Session
*eine ruhige Atemmeditation
Alle Einheiten dauern maximal 10–15 Minuten.
In der ruhigen, entspannten Atmosphäre des Yogastudios üben wir achtsam und ganz nach Deinen Bedürfnissen jeden Ablauf genauestens durch. Deine persönlichen Übungsvorlagen, die du mit nach Hause nimmst, schenken Dir jederzeit und überall Zugang zu Deiner Yogaeinheit.
Dein Yoga begleitet Dich – sanft, stärkend und verlässlich.
✨ Dein Yoga ist immer bei Dir.
Termine:
* Samstag 07.03.2026 | 10-12 Uhr
* Samstag, 11.04.2026 | 10–12 Uhr
* Donnerstag, 07.05.2026 | 19–21 Uhr
(Anmeldung jeweils bis 4 Tage vor dem Termin)
Jeder Workshop bietet neue, fein abgestimmte Routinen, sodass Du Deine persönliche Yoga-Kollektion stetig erweitern kannst. Die Workshops bauen nicht aufeinander auf, Du kannst einzelne Termine buchen.
Anmeldung:
svk@yogasukha.yogawww.yogasukha.yoga
Energieausgleich: 75 €
Kleine Gruppe: max. 10 TeilnehmerInnen
Für Anfänger geeignet
Workshop
„Wohlfühlen mit der Kraft der Atmung“
Entdecke die Faszination des Atems:
Deine Atmung ist ein Werkzeug für Entspannung, Konzentration und Lebensfreude im Alltag.
Erlerne den Einfluss verschiedener Atemtechniken auf Dein Wohlbefinden und verstehe, wie es wirkt.
Dich erwartet eine abwechslungsreiche Zeit mit praktischen Übungen zur Atmung, Integration mit sanften Yogaabläufen, Einblicke in die wissenschaftlichen Aspekte und ein neues Verständnis, das „es Dich atmet“ und nicht umgekehrt…
Lass Dich ein auf einen spannenden erkenntnisreichen Workshop!
Termin: 25.04.2026 Samstag
Zeit: 10 - 13 Uhr incl. Mittagssnack
Ort: Yogastudio Yoga Sukha
Energieausgleich: 75,- €
RELAXX und FLAUSCH
Yoga und Alpakawanderung
Es muss nicht das grosse wilde Abenteuer sein. Glücksmomente findest Du vor Deiner Haustür. Verbringe ein paar Stunden in der Natur mit Yoga und der friedlichen Nähe einer Alpakaherde. Die freundliche Ausgeglichenheit dieser liebenswerten Wesen überträgt sich umgehend auf den Menschen. Heiterkeit und Lebensfreude schenken sie Dir. Hast Du ihr Vertrauen erworben, lassen sich die flauschigen Gesellen gut streicheln und Du staunst über die unfassbar weiche Wolle. Und weil du sympathisch bist, wirst Du schnell Freundschaft schliessen.
Gehe im langsamen rhythmischen Schritt Deines Alpakas, es ist zutraulich, friedfertig und neugierig auf den Menschen. Eigentlich wandert das Alpaka mit Dir:
Es bleibt gern stehen zum Grasen und je nach Laune und Appetit geht die Tour weiter im gemütlichen Schritttempo.
Garantiert trainierst Du 135 Muskeln: So viele werden beim Lachen aktiv. Die Mimik der Tiere sorgt für ein Dauerlächeln bei Dir, das sich auch zuhause nicht so leicht abstellen lässt. So verbringst Du den Tag in jeder Menge frischer Luft, Bewegung, Heiterkeit und in der wunderschönen Landschaft des Calenberger Landes Harkenbleck.
Programm:
10 - 11 Uhr Yoga im Schatten des Lindenbaumes auf der Alpakaweide.
11.30 - 13.30 Uhr Alpakawanderung
danach Picknick im Garten
14.30 - 15.30 Uhr Yoga zum Abschluss
danach Besuch des Hofladens mit Alpaka- und regionalen Produkten.
Denk dran: Alpakas kennen keine Termine…
Samstag
Geeignet für alle tierlieben YogaeinsteigerInnen und -erfahrene.
Individuell als Gruppenveranstaltung ab 10 Personen buchbar.
Anmeldung und Info:
Sabina von Kameke
Yogalehrerin BDY/EYU_Yogastudio Yoga Sukha Hannover-Südstadt
svk@yogasukha.yoga
www.yogasukha.yoga
Tel. +49 (0)177 843 30 43
Auch bei Regen findet die Alpakawanderung statt. Yoga und Picknick geniessen wir dann in der rustikalen original Scheune. In jedem Fall gilt „Pro Alpaka“: wenn es das Befinden der Tiere einschränkt (zB übermässige Hitze), wird die Veranstaltung kurzfristig verlegt oder storniert.
