WAS IST YOGA?
VINI - YOGA
Yoga - ein ganzheitlich wirksames System
Im Unterschied zu den allgemein bekannten Sport- und Fitnessanwendungen bezieht sich Yoga auf drei grundlegende Funktionselemente des Menschen:
Körper - Atem - Geist
Im eigentlichen Sinn ist Yoga eine praxisorientierte Methode, um über körperliche und atemwirksame Aktivität zu geistiger Klarheit zu gelangen. Yoga steigert die Konzentrationsfähigkeit.
Die gesundheitsfördernden und ausgleichenden Aspekte des Yoga werden den Übenden schnell bewusst. Vitalitätsverbesserung und eine Haltung der inneren Gelassenheit sind schon nach recht kurzer Zeit regelmässigen Übens im Alltag spürbar.
Yoga wirkt harmonisierend in den Bereichen, die Ausgleich benötigen:
sowohl bei körperlichem als auch bei psychischem Bedarf.
Die Wirkungen des Yoga sind mittlerweile wissenschaftlich belegbar. Festzustellen sind in jedem Fall eine Beeinflussung des vegetativen Nervensystems, womit die Vitalfunktionen (Homöostase) des menschlichen Körpers positiv beeinflusst werden. Mit der Veränderung von Hirnstrukturen durch Neuroplastizität ist die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit erklärbar.
Vini - Yoga
Vini-Yoga gehört konzeptionell in den Überbegriff des Hatha-Yoga.
Vini-Yoga ist ein variantenreicher, atembewusster und an den übenden Menschen anpassungsfähiger Yogastil.
Das bedeutet, dass die Yogaübungen an die individuell befindlichen Vorraussetzungen der Teilnehmenden angepasst sind. Nicht umgekehrt. Jeder Mensch kann Yoga üben, egal welche gesundheitlichen Vorraussetzungen er mitbringt.
Vini - Yoga ist im Ursprung eine praxisorientierte Methode, um über körperliche, atemtechnische und konzentrationsgelenkte (achtsame) Aktivität zu geistiger Klarheit zu gelangen. Der persönliche Fitnesslevel erhöht sich als Geschenk nebenher. Der Unterricht baut auf Vinyasa-Krama auf: vom Leichten zum Schweren, vom Einfachen zum Komplizierten - absichtsvoll, achtsam und schrittweise soll das Voranschreiten im Üben sein. Ein wesentliches hilfreiches Element ist dabei die Synchronisierung von Bewegung und Atmung.
Vini-Yoga ist transparent, hinterfragbar und frei von Esoterik, Religiosität und Spiritualität.
Wer sich dem Yini - Yoga verbunden fühlt, entscheidet sich für ein Yoga, das in den Alltag integrierbar ist. Allein die Kenntnis vom Umgang mit einfachen Atemübungen kann in einer akuten Stresssituation Klarheit schaffen. Wenige Minuten mit gezielten Asana und / oder Meditation lassen den Start in den Tag leichter werden.
IBM - Intension Breath Movement
Die bewusste Verbindung von Körper und Geist, von Atem und Achtsamkeit. Ist das erreicht, beginnt der Stressabbau:
Schlafstörungen, Ängste, Migräne, depressive Verstimmungen, Rückenschmerzen und andere Hindernisse, die unser Wohlbefinden einschränken, werden zurückgesetzt oder verschwinden ganz.
...und neben der individuellen Anpassbarkeit hat für mich vor allem die im Vini-Yoga mögliche Kreativität in der Gestaltung der Stunden eine besonders positive Qualität. Jeder Kurs, jede Stunde kann neu gestaltet und werden - Langeweile durch sich immer wiederholende Übungsreihen kann so nicht entstehen. Und der Körper wird in der Vielfalt seiner Möglichkeiten gefordert.
Vini-Yoga geht auf den Yogalehrer und Ayurvedaarzt T.Krishnamacharya zurück. Er entwickelte aus den grossen Yogatraditionen Indiens einen Yogastil, der den Bedürfnissen westlicher Lebensweise entgegenkommt und damit das Yogaverständnis des 20. Jahrhunderts prägte. Sein Sohn, T.K.V. Desikachar, bewahrt und entwickelt diesen Schatz von Gesundheit und Wissen.
